断食ダイエットの効果とやり方

１．ダイエットの方法
現代では、ことダイエットの方法ということになると、それこそ数え切れないほどにたくさんあるわけですが、そうした中でも最もストレートな響きを持ってい

２．断食ダイエットの概要
ダイエットで常に意識する存在となるのが体脂肪です。このダイエッターの敵ともいえる余計な体脂肪は、そもそも何のためにあるのでしょうか？

３．プチ断食の実践
まず金曜日の「予備断食」についてですが、これは特に胃を傷めないようにするためです。誰でも唾液、胃液、膵液、腸液、胆汁、複数の酵素など、食べものを

４．断食ダイエットの注意点
断食ダイエット中の注意点についてもお話しておきましょう。断食ダイエット中で特にやってはいけないのがハードな運動をすることです。水分や多少の栄養素

５．もっと手軽な断食の方法
まず断食のスタート当初は半日にしましょう。これは昼と夜の2食のみにすることで半日断食ダイエットにします。これで朝食を食べていた頃よりも健康で、ダ